Спина будет благодарна

Мобильная спина лёгкость движения без боли Стоп А вы знали что всего одно упражнение у стены способно вернуть телу гибкость а спине благодарность? Разворачиваемся боком к стене Нога которая ближе делает шаг вперёд Рука с этой стороны уходит в сторону и скользит по стене Вторая согнута в локте и за головой. Плавно разворачиваем плечи и рёбра прижимая локоть и прямую руку к стене. 1215 вращений потом смена стороны. Почему это важно: улучшает подвижность грудного отдела позвоночника снимает напряжение в плечах и спине помогает выровнять осанку и легче дышать. Будьте аккуратны если есть острые боли травмы плеч или позвоночника в этом случае стоит снизить амплитуду или проконсультироваться со специалистом. Делайте регулярно и почувствуете как тело благодарно расправит крылья. фитнесдляженщин упражнениядлядома мобильностьпозвоночника гибкоетело студияTODAY движениебезболи осанка функциональныйтренинг фитнестренер худеем я сделайтело жиротопка красиваяфигура женскийфитнес тренировки войковская сао коптево степ студия_тoday кардиопилатес медбол тодей Развитие танцы латина силовые пресс трицепс долголетие,

#Войковская #Гибкоетело #Движениебезболи #Женскийфитнес #Жиротопка #Коптево #Красиваяфигура #Мобильностьпозвоночника #Осанка #Сао #Сделайтело #Степ #Студияtoday #Тренировки #Упражнениядлядома #Фитнесдляженщин #Фитнестренер #Функциональныйтренинг #Худеем #Я